Edzésleírás
Hajós 33m
400m bemelegítés
2x100m gyors láb
66m egykaros, lett ovlna több is, de a bal nem volt az igazi
200m laza átvezetés
66m lendületes/laza
1000m gyors első fele gyorsabb volt, valamiért elengedtem a másodikat, kezem miatt sem akartam túltolni. Az összidő nem olyan rossz, de 100akrabontva nem vagyok túl elégedett :D 1:50 alattiak lehettek volna. de 400-on javítottam a 25ös eredményhez képest is, azt hiszem.
6x100m ököl
200m levezetés
1000m: 200m-3:34, 400m-7:13, 600m-11:09, 800m-15:07, 1000m-18:59
nem fáradtam el :)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:25:00 | 2.73 | 31:08 | 1.93 | 0 | 0 | 0 |