200m mell
400m kivárásos (oldal, vállérintéssel)
200m egykéz
200m csúsztatott gyors
400m tenyérellenállás
600m 5/3 levegő
100m levezetés
Edzésleírás
Péntek reggeli gyors, kevés idő van rá.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:50:00 | 2.1 | 23:49 | 2.52 | 0 | 0 | 0 |