Edzésleírás

Első edzés a "téliszünetben", amíg nem megyünk pályára az edzővel januárban megint, addig elvileg fartlekezés meg könnyűfutások. Ebben most 5km fartlek volt, 100-as meg 200-as (azaz 210 a hülye kolozsvárin:) ). Még a végén pár km tempózás közepesen.

 

Vasárnap-hétfőn volt vmi fura a bal lábamon kívül combfeszítő alján (de nem teljesen a térdnél), nem láttam mitől jött ez elő, nem tűnt gáznak valahogy, így gondoltam, ha nem jelez futás közben, akkor futok. Azon gondolkoztam még, hogy fartlek legyen vagy inkább könnyűfutás. Sajnos a fartlek mellett döntöttem mégis, szerintem ettől lett a baj utána, hiába nem jelzett menet közben a probléma.

 

Amúgy a 2 nap pihitől (adtam 1 nap extra pihit a fenti miatt is meg egyébként is, lazább hét volt a tervben), enyhe paradox reakció, azaz nehezebben ment a futás, szóval hajszálnyit leterhelt az előző két 60 feletti hét, de nem vészes. :) Jól ment azért a fartlekezés második fele, addigra "bemelegedtek" a lábak. A végén meg főleg h kedvem volt még kicsit 4:40-ben futkosni közepesen tempósat.

 

Amúgy semmi extra, részletek edzésszakaszoknál.