Edzésleírás
bem (21-5', 19-10')
Majd 3x a következő 28'-es "piramis":
áttét
/ rpm 100 - 90 - 95 - 100 - 95 - 90 - 95 - 100 - 95 - 90 - 95
19 5'17 1' 2' 5' 5' 2' 1' 2'
16 2' 1' 2'
levezetés;
förészben a pulzus 130-142 tartományban volt.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:50:00 | 53 | 02:05 | 28.91 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
kincsoo 2664 napja
Szép munka!