Edzésleírás

EF edzes a szigeten. Fel kor laza bemelegites majd 1 kor tempo es megint fel kor laza. Tudtunk mar belul futni ami klassz volt. Talan az eddigi leghidegebb edzesunk igy kedden. A tegnapi pihi utan viszont nagyon frissek voltak a labaim csakhat a hideg meg a sok ruha sokmindent lefog. 4 reteg volt rajtam felul. A tempo kezdeten kicsit gyorsabban kezdtem mint terveztem de egyszeruen jolesett most gyorsabban futni, bar a -10fokos levegot beszivni feltem kicsit. Robi es Jocit figyeltem h jonnek-e, de kicsit lassabb tempot valasztottak igy hamar egyedul maradtam. Nem volt nagyon erős a tempo, ennek ellenere azert ereztem a tempofutasok hianyat es valszeg a korulmenyek is sokat levettek. Na meg azert a palya 1-2 helyen meg elegge kifogasolhato. Szoval feltavtol mar nem volt olyan konnyu de igyekeztem nem tulfutni ami azert sikerult is. Elfaradtam de nagyon jolesett a mai edzes! Raadasul minden szuper a futomuben meg a hatam is javult tovabb. Ezen felul reggel TS is javult, a katasztrofa szint mar elmult, de meg messze a cel. KM: 3:48,49,45,42 a mértek, 18:47 a kör. Januar elejere tökéletes.

2 hozzászólás

zozo.m 2670 napja

és az ötödik km? figyelek. :) 
a 4 réteg ruha fogja az embert. 

ZeRoberto 2670 napja

Nem volt erős a tempó? Ilyen körülmények között ez brutál jó...szépen gyorsultál...