plezerm Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:00:00Távolság
2.7 kmTempó
22:13 p/km (2.70 km/h)Edzésleírás
200 bemelegítés, 500 technika (250 egykaros, 250 sodrásos), 500 technika (oda minden 2. levegőnél előrenéz, vissza 6 kartampónként a medence alját megérint), 200 vállérintéses, 4x100 gyors (3-5-7-9-es levegővel 25-önként váltva), 8x100 2 percre indulva (1:20-1:16), 100 levezetés. Jó volt. Sok-sok játékos technika.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:00:00 | 2.7 | 22:13 | 2.70 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
4 hozzászólás
plezerm 5333 napja
Semmi extra.
A medence aljának megérintése az aminek olvassható, annyi hogy 6 kartempó (azaz 2. levegővételnél írány a medence alja).
Az előrenéz az meg egy nyíltvizeseknek egy tájékozódási dolog azt próbálgattuk a Triatlonosok kedvéért. 3 kartempó, egy levegő 3 kartempó előrenézve levegő a húzó kéz meg támaszkodik a vízre.
S nem a kisvízben úsztunk.
Sneci-ke 5335 napja
Szia! Tényleg érdekes dolgokat műveltél, sem az előrenézést, sem a medence alja értintést nem igazán értem... Leírod részletesebben?
dorik 5335 napja
Tesó is mondta ezt a medenceérintést, de elképzelni nem tudom. A gyerekmedencében műveltétek?!
Jó kis edzés lehetett, sajna mindig pont rossz hétvégéken vannak ezek nekem :(
Jó kis edzés lehetett, sajna mindig pont rossz hétvégéken vannak ezek nekem :(
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
dorik 5331 napja