Edzésleírás
17:45 bemelegítés
13 tókör(18,4km) 68:16(3:42,6/km)
1. ~150/50 váltogatással közepesen 5:12
2, laza 5:55
3. ~150/50 váltogatással erősebben 4:56
4. laza 5:56
5. gyors 4:44
6. normál 5:42
7. gyors 4:46
8. laza 5:39
9. gyors 4.45
10. normál 5:38
11. gyors 4:44
12. normál 5:37
13. 4:42levezetés 1 tókör és haza 9:01
Brutál hideg, brutál szél, brutál jó edzés! Még a sapkám is megfagyott!:D
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:33:02 | 24 | 03:53 | 15.48 | 0 | 0 | 0 | 0 |