Edzésleírás
Life1-ben padon. Utána 3 részben 100 hasprés a gépen (35-30-25) kis szünetekkel nyújtásokkal. Aztán 50 labda dobás 6 kg-os súllyal,majd 30 húzsás a kötéllel.
Aztán 2 kör szauna.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:33:27 | 7 | 04:47 | 12.56 | 0 | 0 | 0 | 0 |