FutoDetto 1 kg Erősport 2009-10-09-n 17:05-kor

FutoDetto erősport

2009.10.09 Péntek, 17:05:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:40:00

Megmozgatott súly

1 kg

Edzésleírás

"körkondi" előszedtem emlékeimből egy kiskajakos korombéli erősítésünket :) persze némi könnyítéssel (nem tettem bele húzódzkodást és a lábemelést se fejfölé emelősen csináltam) szóval az adag ez volt 5*( 5*(5fekvőtámasz, 5felülés, 5lábemelés, 5homorítás)) egy kis kör 4perc körül volt és a nagy körök között 2perc volt a pihenő. a végére jobban szakadt rólam a víz, mint reggel a szaunában :)))) aztán 20 percet nyújtottam. kezd visszatérni a motivációm végre!!!

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:40:00	1.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.