Edzésleírás
3. alkalommal futottam a régi olcsó árkat. terepfutó cipőmben, és meglepődve tapasztalom, h ebben nem zsibbad a lábfejem. Oka lehet: szélesebb a fej része, nem húzom meg annyira a fűzőt sem. Szóval nagyon pozitív.
Kb. 5 km-ig megeröltetés nélkül tudtam tartani a 154-156 körüli pluzust, annak ellenélre, h éjjel 4 órát aludtam. Utána 160 körülire felment, néha 162, ekkor csökkentettem a tempón, de belesétálni nem kellett.
Pulzus csak a legvégén szállt el, ekkor kb. 600 métert erősebbre vettem, mert sietnem kellett tovább. Emiatt van egy kis izomláz
Kávé ma is volt, és egyre inkább úgy látom, h ha iszom kávét, akkor jobb a pulzusom. Bár lehet, h a hidegnek is van ehhez köze, nagyon nem szoktam túl öltözni, eleinte eléggé fázom, de ez természetesen hamar elmúlik.
Jól esett nagyon :)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:01:00 | 9 | 06:47 | 8.85 | 0 | 176 | 0 | 156 |