simoncsa erősport

2017.01.02 Hétfő, 21:15:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

00:40:00

Megmozgatott súly

24 kg

Edzésleírás

Bemelegítő rutin

Erőblokk:

  • A1: Pushup (50reps / 90 sec rest)
  • A2: Raw / reverse raw (50reps / 90 sec rest)
  • B: SumoDL 24kg (50reps / 90 sec rest)

Ballisztikus blokk:

  • Tabata 2k swing - 1k swing

2 perc krokodil

Edzésszakaszok

Idő Súly
(kg)
Sorozat Ismétlés Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
00:40:00 24.0 0 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!