Edzésleírás
Összesen kb. 2200 m a MOM Sport Uszodában
- 400m bemelegítés (gyors-hát-gyors-mell)
- 250 m gyors kartempó (lábbójával)
- 250 m gyors lábtempó
- 500m gyors (oda 5-ös vissza 3-as levegővétel)
- 4 x 100m (30mp), 4x50m (15mp), 4x25m (10 mp) = 700m
- 100m mell levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:05:00 | 2.2 | 29:33 | 2.03 | 0 | 0 | 0 |