Edzésleírás

Gyorsúszás (3.000m) - Fűzfő - épülj, szépülj kedves Balaton Uszoda #azideikaracsonykornemhizok5kilot

Január 15-étől felújítási munkálatok kezdődnek Fűzfőn, így elbúcsúztam a 80-as évek retro hangulatát maximálisan megidéző uszodától, ahol a medence maga még mindig világbajnok!

Pihenő    0:07:30    10,5%    
Bruttó idő    1:11:09    02:07,3    
3000    1:03:39    02:03,3    
400    0:08:09    02:02,3    bemelegítés
400    0:08:21    02:05,3    teknőcözés
400    0:08:13    02:03,3    teknőcözés
100    0:01:45    01:45,0    tempós 100-as, az utolsó 20 méteren nagyon vártam a falat
100    0:01:52    01:52,0    tempós 100-as, az utolsó 20 méteren nagyon vártam a falat
100    0:02:00    02:00,0    tempós 100-as, az utolsó 20 méteren nagyon vártam a falat
100    0:01:50    01:50,0    tempós 100-as kettes levegővel, az utolsó 20 méteren nagyon vártam a falat
200    0:04:24    02:12,0    laza átvezető
400    0:08:48    02:12,0    laza 400, helyes technikára figyelve
400    0:09:06    02:16,5    laza 400, helyes technikára figyelve
400    0:09:11    02:17,8    laza 400, helyes technikára figyelve