Gubanc 77 kg Erősport 2016-12-30-n 13:00-kor

Gubanc erősport

2016.12.30 Péntek, 13:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:40:00

Megmozgatott súly

77 kg

Edzésleírás

TORNA:

1. Hát edzése. súlyzók felhúzása: 50 ismétlés 2 x 11 kg – os súlyzóval.
2. Mellizom edzése: fekvőtámasz: 100 ismétlés.
3. Bicepsz edzése: karbehajlítás állva: 50 ismétlés 2 x 11 kg – os súlyzóval.
4. Hasizom edzése: felülés 50 ismétlés
5. Nyak edzése: nyak mögötti nyomás 1 x 11 kg – os súlyzóval
6. Felhúzás: döntött törzzsel: 50 ismétlés 2 x 11 kg – os súlyzóval

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:40:00	55.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.