Edzésleírás
Kiviig 7:10 (4:17/km)
Ki 11km 43:00(3:56,7)
vissza 9km 32:02 (3:36/km)
Árkádiától Csótóig majd haza 6:48 (4.13/km)
A ki és visszára 10,9 és 8,9km-re számoltam az átlagtempót, mert szerintem Gyuri órája kicsit kevesebbet mér. A lényeg hogy a lábakban van!
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:29:00 | 23.1 | 03:51 | 15.57 | 0 | 0 | 0 | 0 |