Edzésleírás
100 bemelegítés, 8x100 gyors technika variációk, 10x200 gyors 3:30-ra indulva (3:00-2:52), 200 levezetés. Jó volt, nehéz volt, a 7-től nehezen ment már.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:10:00 | 3.1 | 22:35 | 2.66 | 0 | 0 | 0 |