Edzésleírás
Kb. 2100m úszás a Mányoki Úti Uszodában
- 400m (gy-h-gy-m) bemelegítés
- 250m gyors lábtempó, 250m gyors kartempó (lábbójával)
- 500m gyors (oda 5-ös, vissza 3-as levegővétel)
- "Kispiramis": 2 x 50m (-10mp-), 100m (-15mp-), 200m (-30mp-), 100m , 2 x50m = 600m
- 100m levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:46:00 | 2.1 | 21:54 | 2.74 | 0 | 0 | 0 |