Edzésleírás
Összesen kb. 8 km a Szigeten, résztávos edzés
- 3 km bemelegítés, 4 x 100 m fokozó
- 5 x 500m (-100m séta vissza, kb. 90mp-): 1:47:, 1:49, 1:48, 1:44, 1:41
- 2, 1 km levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:34:00 | 8 | 04:15 | 14.12 | 0 | 0 | 0 | 0 |