Edzésleírás
bem: otthonról ki a Csótóhoz és ott 2 kör 15:30
5x1 kör gyors/1 kör normál 12,74km 46:16 - 3:37,9/km
1. 4:54(3:27,7/km)
2. 5:37
3. 4:52(3:26,3)
4. 5:34
5. 4:50(3:24,9)
6. 5:29
7. 4:48(3:23,5)
8. 5:31
9. 4:36(3:15)
lev: 1 tókör és haza 9:31
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:11:16 | 18.3 | 03:54 | 15.41 | 0 | 0 | 0 | 0 |