Edzésleírás
Jóleső munkába futás, folyamatos gyorsítással. mondjuk a végére kicsit elfáradtak a vádlik, de megfutottam az eddigi leggyorsabb km-em idejét:) 4:06:). Délutáni hazafutás lightosabbra tervezem.
KM Pace GAP Elev 1 5:38 /km 5:33 /km 2 m 2 5:28 /km 5:28 /km -0 m 3 5:13 /km 5:22 /km -8 m 4 4:48 /km 4:59 /km -11 m 5 5:24 /km 5:25 /km -1 m 6 4:09 /km 4:05 /km 3 m 0.8 6:04 /km 6:06 /km -2 m
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:35:44 | 7 | 05:06 | 11.75 | 0 | 0 | 0 | 0 |