kádárévi 1 kg Erősport 2016-12-05-n 12:30-kor

kádárévi erősport

2016.12.05 Hétfő, 12:30:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:01:00

Megmozgatott súly

1 kg

Edzésleírás

Mai erősítés volt. Főképp felsőtestes, mert a lábaknak még adtam pihenőt :). Különösebb bajuk nincs, izomláz minimális, de maradjunk ésszerű keretek között egy fm után. Azért átmozgattam őket gumiszalaggal a súlyzós gyakorlatok között.

20 perc bemelegítő zóna edzés.

Biceps-gumiszalag-triceps- gumiszalag 3 kör

Hát-gumiszalag-váll-gumiszalag 3 kör

Mell-gumiszalag-has-gumiszalag 3 kör

Gyakorlatok 1 percesek, nem volt kedv számolni.

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:01:00	1.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.