Edzésleírás
2 x 100 m fordított vegyes
200 m gyors krall
200m mell
12 x 100 m gyors (2:05-re, általában 1:35-re értem be)
600m gyors tenyérlappal
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:50:00 | 2.4 | 20:50 | 2.88 | 0 | 0 | 0 |