mjoci futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
04:29:05Távolság
42.2 kmTempó
06:23 p/km (9.41 km/h)Edzésleírás
Budapest Maraton. 23 kiliig a 3'30-as iramfutokkal iramjátékoztam, többnyire mögöttem voltak. Utánna a magnézium hiánytól elkezdtek beállni a combfeszitöim és a vádlik. Így egyre nehezebben és lassaban tudtam csak futni. A végefelé Edithkétöl kaptam magnéziumot, amitöl néhány kili erejéig jobban ment a futás, de kb. 3 kilivel a cél elött annyira begörcsöltek az izmok, hogy majdnem egy óra kellett hozzá, hogy bevonszoljam magam a célba. Bent a Blue-tól kapott magnézium tabletták egy órán belül egész jól rendberaktak. Ennyit a gyorsnak tervezett maratonról.:((
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 04:29:05 | 42.2 | 06:23 | 9.41 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
40 hozzászólás
kola 5377 napja
Gratula. nem csak jó futó, de hatalmas küzdő is vagy !!!!!!!
cica66 5378 napja
Gratula ahhoz,hogy végigcsináltad!!!Nekem csak a térdem fájt 22 kili körültől,de 30 után a nagy falnál majdnem elkezdtem gyalogolni,mondván miért futnék tovább...el tudom képzelni,hogy milyen nehéz lehetett görcsberándult lábbal bemenni...vigyázz a regenerálódásra!!
Mira 5378 napja
Gratulálok, és magnézium mellett tessék már rendesen nyújtani is, mert nagyon merevek azok az izületek ottan alsótájékban!!! :-)) ésésésés a masszázs sem ártana!!! :-)
lajhára 5378 napja
őszintén gratulálok, sztem nagyon nagy dolog, h nem adtad fel!
Nicol 5378 napja
Így van Mjoci,ez most a tapasztalat szerzésről és az akarat diadaláról szólt! Gratulálok!
aRchi 5378 napja
Gratulálok Joci, leginkább a kitartásodhoz!! :-)
running Laca 5378 napja
Szép volt Mjoci! Igen neked ez túl rövid!!
mateve 5378 napja
GRATU SPORI! A lényeg, hogy megcsináltad....Amúgy szerintem ez kocsmahiány volt...... :)))))
kipage 5378 napja
Én is gratulálok, erről szól a sport.
Csupi 5378 napja
Gratulálok Joci a kitartáshoz,és a küzdeni tudáshoz! Fájdalmak ellenére is beértél!
boibo 5379 napja
Nem baj, Joci, ahogy Téged ismerlek, lesz még jónéhány leközelebb, ahol javíthatsz. És ahhoz, hogy így is végigcsináltad, csak gratulálni tudok!
SP 5379 napja
A sör hiányzott Joci!:)Gratulálok!:)
judit61 5379 napja
Gratulálok! Te már nagyon sokszor bebizonyítottad, hogy többre vagy képes! Sajnos közbejöhetnek előre nem látható problémák. Legközelebb jobban figyelj a magnézium- és a calciumbevitelre. A lényeg, hogy végigcsináltad!!!
bettiblue 5379 napja
Én is gratulálok!!! Megszenvedted, de azért akkor is átmentél a célkapun, és ez a fontos! :)
mjoci 5379 napja
Köszönöm mindenkinek, bár nagyon nem esett jól, de a feladás hiányzik a szótáramból. Hát Almádiban az a 12 óra alatt fele ennyire se készültek ki a lábaim. Asszem maradok inkább a hosszú laza futásoknál.
tardigrada 5379 napja
Én otthagytam volna az egészet a fenébe! Te viszont hősként végig nyomtad! No, ez a valami, nem a vajas kenyér!
leon01 5379 napja
Joci látom sokan együtt éreznek veled,a maratoni távot teljesítetted és ez a fontos. Gratulálok!!!
dilisuni 5379 napja
Gratulálok
cs1krisz 5379 napja
Gratulálok én is!
feketearpi 5379 napja
Gratulálok a kitartásodért,hogy nem adtad fel! Legközelebb biztos jó lesz!
Bocsi 5379 napja
Más ki állt volna! Ez a nagy teljesítmény! Na persze igy "ráértél" nézelődni, 3:30-as maratonnál összefolyik a kép... :)))
jocccc 5379 napja
sajnálom, hogy nem jött össze a terved:( de ultrafutóként sztem sokkal nehezebb tempót futni, hisz nem ehhez szokott a szervezeted, legalábbis az utóbbi időben.
de lesz még maraton, legközelebb sikerülni fog!
de lesz még maraton, legközelebb sikerülni fog!
Sipi 5379 napja
Gratulálok Joci ,sebaj előfordul az ilyesmi ! 2003-ban jártam így szintén a BSI Plus-án,vagy Kaiser ,már nem tudom melyik szponzor......, szóval 38-nál szinte összeestem a lábgörcstől (pedig olyan 3,18 körül voltam) ,és 1 óra kellett amíg besántikáltam a célba........:((
dildi 5379 napja
Vésd jól az eszedbe: magnézium=dildi :)) nálam mindig van! Na de sebaj, szombaton újra futunk vazzee! Gratula!
Iljusin 5379 napja
Úhhha, hol maradtál el tőlem fél órát????Nem baj, ügyes voltál:)))
gyaloggalopp 5379 napja
Sajnálom azt a görcsölést, azt leszámítva nagyon jó kis tempót mentél. Majd legközelebb! Idén szerencsére van már nagyon sok szép kilométered! :)
Elek 5379 napja
Tényleg nem néztél ki túl jól a végén, de szerintem hamar túl leszel rajta. Gratulálok.
levix 5379 napja
Gratula.Az számit hogy végig csináltad.
Fidó 5379 napja
Gratulálok Mjoci, és kösz a sok segítséget! Legközelebb kissebbet harapunk! Na nem távban, hanem időtervezésben!
pecsenye 5379 napja
semmi baj, barátom!! majd legközelebb.. hősiesen küzdöttél, gratula
Fari 5379 napja
gratulálok!regenerálj többet
atom 5379 napja
Van ez így Joci, végigcsináltad, gratulálok!
Tényleg sok a kilométer a lábadban. Talán kellett ez a tapasztalat, hogy megtaláld a jövőben a hasonló esetek elkerülésének módját -- és ez nem csak a versenyen múlik, hanem a felkészülés során követett módszereken, táplálkozáson, regenerálódáson. Hajrá!
Tényleg sok a kilométer a lábadban. Talán kellett ez a tapasztalat, hogy megtaláld a jövőben a hasonló esetek elkerülésének módját -- és ez nem csak a versenyen múlik, hanem a felkészülés során követett módszereken, táplálkozáson, regenerálódáson. Hajrá!
Amatőr 5379 napja
A gratulációk mellett proaktív gondolkozást kívánok, hogy sikeres legyél! Hajrá!
Edyth 5379 napja
Nagy gratula Joci!!!!
yoyo 5379 napja
Gratulálok Joci!
egy órás 3 kilid még úgysincs. Aztán máskor szerezzél be magnéziumot ,mert jönnek ám a hosszú futások :P
egy órás 3 kilid még úgysincs. Aztán máskor szerezzél be magnéziumot ,mert jönnek ám a hosszú futások :P
steve71 5379 napja
Semmi baj Joci,rengeteg kili van a lábaidban.
Pihentető regenerálódást.:)
Pihentető regenerálódást.:)
Drizzt 5379 napja
Gartulálok!
Sajnos az emberi ternmészet kiszámíthatatlan!
Sajnos az emberi ternmészet kiszámíthatatlan!
posztizoli 5379 napja
Nem baj Joci, akkor is hajráááááááááááááá!!!
potika 5379 napja
Gratula joci mester! Én meg akkor mit szóljak a két kis gerincsérvemmel amik még a 10 kilinek is nyögnek ezerrel. Már csak 6-kat kocorászok és a maraton egyre távolodik tőllem :-(
Na de mindegy akkor járunk majd úszni meg kondizni :-)
Üdv neked és gratula a versenyedhez!!!
Potika
Na de mindegy akkor járunk majd úszni meg kondizni :-)
Üdv neked és gratula a versenyedhez!!!
Potika
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Littleyu 5376 napja
Ügyi voltál!