mjoci futás

2009.10.04 Vasárnap, 10:05:00

Sport


verseny(verseny)

Edzés ideje

04:29:05

Távolság

42.2 km

Tempó

06:23 p/km (9.41 km/h)

Edzésleírás

Budapest Maraton. 23 kiliig a 3'30-as iramfutokkal iramjátékoztam, többnyire mögöttem voltak. Utánna a magnézium hiánytól elkezdtek beállni a combfeszitöim és a vádlik. Így egyre nehezebben és lassaban tudtam csak futni. A végefelé Edithkétöl kaptam magnéziumot, amitöl néhány kili erejéig jobban ment a futás, de kb. 3 kilivel a cél elött annyira begörcsöltek az izmok, hogy majdnem egy óra kellett hozzá, hogy bevonszoljam magam a célba. Bent a Blue-tól kapott magnézium tabletták egy órán belül egész jól rendberaktak. Ennyit a gyorsnak tervezett maratonról.:((

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
04:29:05 42.2 06:23 9.41 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

40 hozzászólás

Littleyu képe

Littleyu 5367 napja

Gratula Joci! Legközelebb jobb lesz.
Ügyi voltál!
kola képe

kola 5368 napja

Gratula. nem csak jó futó, de hatalmas küzdő is vagy !!!!!!!
cica66 képe

cica66 5369 napja

Gratula ahhoz,hogy végigcsináltad!!!Nekem csak a térdem fájt 22 kili körültől,de 30 után a nagy falnál majdnem elkezdtem gyalogolni,mondván miért futnék tovább...el tudom képzelni,hogy milyen nehéz lehetett görcsberándult lábbal bemenni...vigyázz a regenerálódásra!!
Mira képe

Mira 5369 napja

Gratulálok, és magnézium mellett tessék már rendesen nyújtani is, mert nagyon merevek azok az izületek ottan alsótájékban!!! :-)) ésésésés a masszázs sem ártana!!! :-)
lajhára képe

lajhára 5369 napja

őszintén gratulálok, sztem nagyon nagy dolog, h nem adtad fel!
Nicol képe

Nicol 5369 napja

Így van Mjoci,ez most a tapasztalat szerzésről és az akarat diadaláról szólt! Gratulálok!
aRchi képe

aRchi 5369 napja

Gratulálok Joci, leginkább a kitartásodhoz!! :-)
running Laca képe

running Laca 5369 napja

Szép volt Mjoci! Igen neked ez túl rövid!!
mateve képe

mateve 5369 napja

GRATU SPORI! A lényeg, hogy megcsináltad....Amúgy szerintem ez kocsmahiány volt...... :)))))
kipage képe

kipage 5369 napja

Én is gratulálok, erről szól a sport.
Csupi képe

Csupi 5369 napja

Gratulálok Joci a kitartáshoz,és a küzdeni tudáshoz! Fájdalmak ellenére is beértél!
boibo képe

boibo 5370 napja

Nem baj, Joci, ahogy Téged ismerlek, lesz még jónéhány leközelebb, ahol javíthatsz. És ahhoz, hogy így is végigcsináltad, csak gratulálni tudok!

SP képe

SP 5370 napja

A sör hiányzott Joci!:)Gratulálok!:)
judit61 képe

judit61 5370 napja

Gratulálok! Te már nagyon sokszor bebizonyítottad, hogy többre vagy képes! Sajnos közbejöhetnek előre nem látható problémák. Legközelebb jobban figyelj a magnézium- és a calciumbevitelre. A lényeg, hogy végigcsináltad!!!  
bettiblue képe

bettiblue 5370 napja

Én is gratulálok!!! Megszenvedted, de azért akkor is átmentél a célkapun, és ez a fontos! :)
mjoci képe

mjoci 5370 napja

Köszönöm mindenkinek, bár nagyon nem esett jól, de a feladás hiányzik a szótáramból. Hát Almádiban az a 12 óra alatt fele ennyire se készültek ki a lábaim. Asszem maradok inkább a hosszú laza futásoknál.

tardigrada képe

tardigrada 5370 napja

Én otthagytam volna az egészet a fenébe! Te viszont hősként végig nyomtad! No, ez a valami, nem a vajas kenyér!
leon01 képe

leon01 5370 napja

Joci látom sokan együtt éreznek veled,a maratoni távot teljesítetted és ez a fontos. Gratulálok!!!
dilisuni képe

dilisuni 5370 napja

Gratulálok
cs1krisz képe

cs1krisz 5370 napja

Gratulálok én is!

feketearpi képe

feketearpi 5370 napja

Gratulálok a kitartásodért,hogy nem adtad fel! Legközelebb biztos jó lesz!
Bocsi képe

Bocsi 5370 napja

Más ki állt volna! Ez a nagy teljesítmény! Na persze igy "ráértél" nézelődni, 3:30-as maratonnál összefolyik a kép... :)))
jocccc képe

jocccc 5370 napja

sajnálom, hogy nem jött össze a terved:( de ultrafutóként sztem sokkal nehezebb tempót futni, hisz nem ehhez szokott a szervezeted, legalábbis az utóbbi időben.
de lesz még maraton, legközelebb sikerülni fog!
Sipi képe

Sipi 5370 napja

Gratulálok Joci ,sebaj előfordul az ilyesmi !  2003-ban jártam így szintén a BSI Plus-án,vagy Kaiser ,már nem tudom melyik szponzor......, szóval 38-nál szinte összeestem a lábgörcstől (pedig olyan 3,18 körül voltam) ,és 1 óra kellett amíg besántikáltam a célba........:(( 
dildi képe

dildi 5370 napja

Vésd jól az eszedbe: magnézium=dildi :)) nálam mindig van! Na de sebaj, szombaton újra futunk vazzee! Gratula!
Iljusin képe

Iljusin 5370 napja

Úhhha, hol maradtál el tőlem fél órát????Nem baj, ügyes voltál:)))
gyaloggalopp képe

gyaloggalopp 5370 napja

Sajnálom azt a görcsölést, azt leszámítva nagyon jó kis tempót mentél. Majd legközelebb! Idén szerencsére van már nagyon sok szép kilométered! :)
Elek képe

Elek 5370 napja

Tényleg nem néztél ki túl jól a végén, de szerintem hamar túl leszel rajta. Gratulálok.
levix képe

levix 5370 napja

Gratula.Az számit hogy végig csináltad.
Fidó képe

Fidó 5370 napja

Gratulálok Mjoci, és kösz a sok segítséget! Legközelebb kissebbet harapunk! Na nem távban, hanem időtervezésben!
pecsenye képe

pecsenye 5370 napja

semmi baj, barátom!! majd legközelebb.. hősiesen küzdöttél, gratula

Fari képe

Fari 5370 napja

gratulálok!regenerálj többet
atom képe

atom 5370 napja

Van ez így Joci, végigcsináltad, gratulálok!

Tényleg sok a kilométer a lábadban. Talán kellett ez a tapasztalat, hogy megtaláld a jövőben a hasonló esetek elkerülésének módját -- és ez nem csak a versenyen múlik, hanem a felkészülés során követett módszereken, táplálkozáson, regenerálódáson. Hajrá!
Amatőr képe

Amatőr 5370 napja

A gratulációk mellett proaktív gondolkozást kívánok, hogy sikeres legyél! Hajrá!
Edyth képe

Edyth 5370 napja

Nagy gratula Joci!!!!
yoyo képe

yoyo 5370 napja

Gratulálok Joci!
 egy órás 3 kilid még úgysincs. Aztán máskor szerezzél be magnéziumot ,mert jönnek ám a hosszú futások :P
steve71 képe

steve71 5370 napja

Semmi baj Joci,rengeteg kili van a lábaidban.
Pihentető regenerálódást.:)
Drizzt képe

Drizzt 5370 napja

Gartulálok!

Sajnos az emberi ternmészet kiszámíthatatlan!
posztizoli képe

posztizoli 5370 napja

Nem baj Joci, akkor is hajráááááááááááááá!!!
potika képe

potika 5370 napja

Gratula joci mester! Én meg akkor mit szóljak a két kis gerincsérvemmel amik még a 10 kilinek is nyögnek ezerrel. Már csak 6-kat kocorászok és a maraton egyre távolodik tőllem :-(

Na de mindegy akkor járunk majd úszni meg kondizni :-)

Üdv neked és gratula a versenyedhez!!!

Potika

Felszerelések