Edzésleírás
400 bem.;
500 gy tech. (50 vállérintés, egykaros, ököl, oldal érintés, robot - vissza vívás);
500 gy tech. (25láb,25víz alatti kar-vissza medencealj érintés);
500gy. (3-5-7-7 levegővel);
500gy (25 lendületes-25 laza, 50-50, 100-100 és vissza);
2x500 gy. folymatos 8:25? (2. tenyér ell.-al lett volna, de nem használom);
100 átvezetés;
kb. 700 gy. stílus;
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:30:00 | 4 | 22:30 | 2.67 | 0 | 0 | 0 |