Edzésleírás

REHABILITÁCIÓS FUTÁS! Pénteken részleges bokaszalag szakadásom volt. Szerencsére nem volt veszélyes, de nagyon fáj. Nem sokat pihentettem, mert egy szakember tanácsára aktív regenerációt csináltam ami úgy néz ki bevállik. Így sajnos nem nagyon tudok készülni a hortobágyi futásra de azért megpróbálom. 5 jört futottam a füvön legalább fél órát gimnasztikáztam és nyújtottam, valamint tornáztattam a bokámat és erősítettem. Utána 5 kört terveztem kényelmesen. Az első kör kicsit nehezen ment, utána folyamatosan gyorsultam amennyire éreztem. Végül 6 kört mentem. Egészen jól esett. A végén ismét nyújtottam és tornáztattam lazítottam a bokámat.