Edzésleírás
5.2km bemelegítés > 8x100m > 6x400m (78, 77, 76, 74, 73, 70) R400m 2-2.10 perc között > 1.2km levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 11.6 | 05:10 | 11.60 | 0 | 0 | 0 | 0 |