Edzésleírás
200 bemelegítés
200 oda pillangó láb/gyors láb vissza jobb pille-normál pille-bal pille-normál pille/vállérintés
200 oda alapállásos hát láb vissza kivárásos hát
200 oda mell láb letett karral vissza jobb mell-normál mell-bal mell-normál mell
2*150 vegyes (3:16; 3:14)+300 gyors (6:32)+2*150 vegyes (3:30; 3:18)
200 levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 1.9 | 31:35 | 1.90 | 0 | 0 | 0 |