nedus 21.1 km Futás 2016-10-30-n 10:00-kor

nedus futás

2016.10.30 Vasárnap, 10:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:21:45

Távolság

21.1 km

Tempó

03:52 p/km (15.49 km/h)

Pulzus

Átlag

140

Minimum

Maximum

149

Edzésleírás

Depó Félmaraton II.

Ma kifejezett tömeg volt a Depóban , jött Simona , Swartzi és Gergő is . A megbeszéltek szerint 3:55-ben futás végig . Ennek megfelelően3:50-52 kezdtük . Nem annyira esett ez jól , de ment gond nélkül . Aztán Szimcsivel rutinosan egy-két méterre lamaradtunk , hátha a fiatalok észbe kapnak . 10 km-ig kellett erre várni . Lassan megszelidült az iram és beáltunk 3:53-55 közé. Ez gond nélkül ment , sőt lényegesen könnyebben mint 2 hete és mint ahogy vártam .

Ez az érzés kitartott végig , jó érzésű futás volt .

19:16-19:23-19:28-19:23

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:21:45	21.1	03:52	15.49	0	0	149	140

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.