Edzésleírás
2 x 100 m fordytott vegyes
200m gyors krall deszkával
20 x 50 mell 1:15re
4 x 50 rajtkőről vegyesen
300m gyors iramjáték, lábvizezés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2 | 30:00 | 2.00 | 0 | 0 | 0 |