Edzésleírás
Összesen kb. 10 km a Szigeten
- 3 km bemelegítés
- 4000m váltogatás a pályán (350m tempó, 50m könnyen): 15:02
- 3 km levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:45:02 | 10 | 04:30 | 13.32 | 0 | 0 | 0 | 0 |