zozo.m futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:01:48Távolság
10.92 kmTempó
05:40 p/km (10.60 km/h)Pulzus
Átlag
142
Minimum
59
Maximum
179
Edzésleírás
ÉF edzés a pályán.
Bemelegítés, 5x200/200, 20perc tempó (Félmaratoni tempóban), levezetés. A bemelegítés jól lazán. Utána a 200/200 felrázó gyors/laza. A tempó futás: 4:16/174 AVG/179 MAX. Levezetés, kényelmesen.
A tempó ment, de ezzel a kezdéssel izgalmas lett volna akár a félmaraton is. Nagyon furcsa, hogy mennyire el kell engednem az elejét a versenynek, hogy utána már jobban menjen. Különben végig szenvedős és a kívánt cél sem biztos, hogy összejönne.
Köszönöm az egészséget, mely az életem ajándéka!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:01:48 | 10.92 | 05:40 | 10.60 | 0 | 59 | 179 | 142 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Polar M400 HR
New Balance 965 Mens
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
