Edzésleírás
Teljesen megdöbbentő módon a kezdésnél 4-en ( NÉGYEN ) voltunk !!!!
Mondjuk , várható volt ,hogy végig ez nem így lesz , de egy kör után becsatlakozott Swarci is , igaz , ő kb. 5 km jött ( 30 km-es verseny után csodálkoztam is ) velünk . Végül is az új fiú ( gergő) jött velem ( bár helyesebb lenne azt írnom,hogy mentem vele ! ) 15 km-ig , aztán udvariasan megkérdezte,hogy gyorsítunk-e ( én nem igazán tudtam/akartam volna ) , erre Ő ellépegetett 3:40-ben tőlem !!
Könnyebben kezdtem , az első 5 km ( 20:09) után egy erősebb 5-ös ( (19:53) és egy még lendületesebb jött ( 19:37) Itt maradtam egyedűl és egy kicsit fáradtabban ment (19:50) de a vége újra jó volt .
Jó kis edzés volt !
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:23:45 | 21.1 | 03:58 | 15.12 | 0 | 0 | 151 | 140 |