Edzésleírás
technika. 200m bemelegítés, 4*100 láb karváltással, 2*200 egykaros hónaljérintéssel, 8h teki, 400m söprés, 400m oda tempósan vissza tempószámolás. 4h levezetés.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:05:00 | 2.2 | 29:33 | 2.03 | 0 | 0 | 0 |