Edzésleírás

II. Kerületi pálya (Yasso800. )

Tudtam hogy hosszú edzés lesz. + tudtam, hogy a Mester mást írt elő, Ezért is és mivel fel****** az agyamat egyből el is mentem futni.

Bemelegítést félig Robival hajtottam végre. Utána jöhetett a feladat. A pályán nagyon hideg volt. Így sokat nem álldogáltam.

Azaz két kör (ami ugye hosszabb, mint 800m. Hivatalosan 830.) ezt követően amennyit futottál időben ugyanennyi laza futás. 
A 3. inkább a 4. után szívesen abbahagytam volna. Fájt.
+ Voltak zavaró tényezők: a focisták, néha Ervinéket is kerülgetni kellett, és persze a szél. 

Így az alábbi idők születtek 830m-ken: 3:23,14,13,13,15, 15,11,11,15,08) 
Ha átlagolod [3:13,7] (és arányosítod 800m-re) akkor azt mutatja milyen maratont tudnék futni. 

A matekot meghagyom másoknak. Hétfőn ugyanis elkezdtem számolgatni, hogyan kellene futni a maratont, és rájöttem totál felesleges. Éreznem kell, hogy bírom, ha számok varázslatában maradok, akkor teljesen becsavarodok addigra.

Köszönöm az egészséget, mely az életem ajándéka és melynek köszönhetően mozoghatok!

1 hozzászólás

galagyuri 2813 napja

Brutál edzest toltal! Gratulálok! AMugy valoban ne matekozd tul...Sztem az egyenlet 1szeru: felmaratoni tempod plusz 10mp minden kilometerre... Wizzair alapjan. Ennyi.