bejcsi 30.2 km Futás 2016-10-09-n 10:40-kor

bejcsi futás

2016.10.09 Vasárnap, 10:40:00

Sport

(verseny)

Edzés ideje

02:56:25

Távolság

30.2 km

Tempó

05:50 p/km (10.27 km/h)

Edzésleírás

31, SPAR MARATON - Coca-Cola 30 km-e: ma ez saját magamnak a szülinapi ajándék volt, amiért keményen meg is dolgoztam. 17 km-ig tudtam tartani az 5.30-as tempókat szépen , egyenletesen, majd jött a gyomorgörcs, oldalszúrás. Megrogytam. Egészen 23 km-ig folyamatosan lassulás, majd 3 kmen át normalizálódott a dolog, az uccsó 3 km már nagyon fájt, újabb oldalszúrás, egészen a célig.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
02:56:26	30.2	05:51	10.27	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

3 hozzászólás

zozo.m 2780 napja

Gratulálok! és sajnálom, hogy nem találkoztunk.

galagyuri 2781 napja

Gratulálok és Boldog szülinapot is!!

bintamas 2781 napja

Szép volt! Gratula!

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.