Edzésleírás
SPAR MARATON VÁLTÓ
Rendhagyó hosszú futás volt . Pénteken este beszerveztek egy lány céges váltóba . MOndtam , csak úgy tudom vállalni, ha az első futó lehetek , mert akkor onnan hazafutok . Aztán kicsit később kiderült,hogy lehetek , sőt , a második is -mert az is visszalépett . Így átkellett szerveznem a dolgot , mert a második váltópont ( 21.4 km ) a város túlsó végén volt és onnan hazáig már konkrétan így egy maraton lett volna . Autóval mentem ki a Ligetbe és így megoldódott a km kérdés . Közben egy maratonista fiatal barát is megkért , hogy ha már így alakult , fussak addig vele , mert akkor az én nyugis tempómban biztosan nem futja el az elejét . Na , ezt garantálhattam Neki ! :D
Érdekes , de nagyon jó élmény volt ! Eleve , hogy egy "versenyen" ilyen lazán , jólesően , beszélgetve futhatok és közben a mezőnyben és az út szélén rengeteg ismerősbe , barátba botlom , ez tök jó volt . Annyira élveztem a hangulatot , hogy végül is 25-ig mentem a Tomival ( nagyon ügyesen megoldotta a végét is , szuper egyéni csúcsot futott ! ) aztán a pályát kihasználva , kölönböző nyomvonalakon vissza futottam a célig . Közben egy kis beszélgetés Drahos Verával ( OB-ok lettek a Dunakeszi VSE-vel !! ) és Molnár Valival aki a szokásos mosolyával mégjobban feldobta a napom .Ő is szuperűl futott II. lett !!
Jó kis edzés volt !
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
02:35:00 | 34 | 04:34 | 13.16 | 0 | 0 | 147 | 127 |