Edzésleírás
Mostanában ritkán futok délelőtt, ez egész jól esett.
A 6 km gyorsulót 2 km-ekre osztottam. 1: 162 körüli pulzus; 2:170 körüli pulzus 3: 180 körüli pulzus. Nem sumákoltam el a levezetést :)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:05:41 | 1 | 05:41 | 10.56 | 9 | 95 | 156 | 146 | |
00:05:39 | 1 | 05:39 | 10.62 | 10 | 142 | 162 | 151 | |
00:05:22 | 1 | 05:22 | 11.18 | 11 | 145 | 157 | 150 | |
00:05:23 | 1 | 05:23 | 11.15 | 14 | 143 | 155 | 150 | |
00:05:25 | 1 | 05:25 | 11.08 | 11 | 146 | 159 | 151 | |
00:05:22 | 1 | 05:22 | 11.18 | 11 | 150 | 161 | 155 | |
00:04:56 | 1 | 04:56 | 12.16 | 13 | 156 | 167 | 163 | |
00:04:59 | 1 | 04:59 | 12.04 | 11 | 157 | 167 | 162 | |
00:04:36 | 1 | 04:36 | 13.04 | 14 | 164 | 174 | 169 | |
00:04:36 | 1 | 04:36 | 13.04 | 11 | 165 | 177 | 170 | |
00:04:11 | 1 | 04:11 | 14.34 | 13 | 172 | 185 | 178 | |
00:04:08 | 1 | 04:08 | 14.52 | 11 | 176 | 190 | 180 | |
00:05:17 | 1 | 05:17 | 11.36 | 13 | 158 | 182 | 165 | |
00:05:39 | 1 | 05:39 | 10.62 | 13 | 146 | 162 | 157 | |
00:05:30 | 1 | 05:30 | 10.91 | 4 | 148 | 154 | 151 | |
00:01:23 | 0.26 | 05:19 | 11.28 | 1 | 148 | 151 | 149 |
ZoZoo 2778 napja
Szerintem azon a környeken volt a vége. 178-180-nál azt nem tudom meddig bírtam volna ott tartani ezt a tempót