Edzésleírás
100 bemelegítés
800 technika lábvizen, négyes csoportokban váltott vezetéssel. A B pályára kerültem, így nem volt megerőltető a dolog, de Robiék mellettünk rendesen nyomták
100 mell-hát lazulás
(100 gyors bójával + 50 láb bójával a kézben + 100 gyors bója nélkül)*6 folyamatosan 33:34. Ahhoz képest sem túl fényes, hogy volt benne háromszáz csak láb. Trautmann Tomitól száz métert kaptam, Csabi és Robi pedig több, mint kétszázat :-(
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:55:00 | 2.5 | 22:00 | 2.73 | 0 | 0 | 0 |