janosib Úszás

2016.10.04 Kedd, 00:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Távolság

2.1 km

Tempó

28:34 p/km (2.10 km/h)

Edzésleírás

100 bemelegítés

100+150+250+150+50 csak kar bólyával

6*50 láb 1:30-ra

300 oda vívás vissza söprés

600 3*(100 3-5-7-9 helyett 3-5 levegő (az ötös elég hektikusan ment)+100 25 erős-25 laza-25 erős-25 laza) (13:18 a kétszázak: 4:22; 4:30; 4:26)

100 levezetés

 

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
01:00:00 2.1 28:34 2.10 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!