Edzésleírás
Összesen kb. 10 km a Szigeten (váltogatott tempó)
- kb. 3 km bemelegítés a külső körön
- 4000m váltogatott tempóban (300m-200m) a pályán: 15:23
- kb. 3 km levezetés a külső körön
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:45:23 | 10 | 04:32 | 13.22 | 0 | 0 | 0 | 0 |