galagyuri futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:04:30Távolság
15.07 kmTempó
04:17 p/km (14.02 km/h)Edzésleírás
Diobol be majdnem az Arpadhidig es vissza. Kellett mar vmi minőségi edzés, és szerencsére időben el tudtam menni edzeni. Igaz a gyomrom kicsit rossz volt, de nem ereztem tul fardatnak a labaim, bar a jobb vadlim alja erzekeny. Az első 3km volt a bemelegítés majd gondoltam próbálok valami váltogatás szerűt..5x1000m gyors, közte 1000m normál tempo. Vegülis egesz jó lett, nem volt tul nehez se, talan az utolso lett kicsit nehezebb, de alapból nem nyomtam maxra. Igy: 3:39,35,32,34,35. Jó edzés lett, birtam vegig.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:04:30 | 15.07 | 04:17 | 14.02 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
running Laca 2982 napja
Ebből kéne több, a sok 4:25-ös 15 kilikből meg kevesebb!!!!!!!!!!!!!