mjoci 30.5 km Futás 2009-09-23-n 16:30-kor

mjoci futás

2009.09.23 Szerda, 16:30:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

02:42:48

Távolság

30.5 km Szint: 350 m

Tempó

05:20 p/km (11.24 km/h)

Edzésleírás

Melóhelyröl elfutottam a Kolossy térre, a busz pont akkor indult el. A menetrendet megnéztem, mivel a következö sokára jött volna, hegynek fel nyomtam egy laza sprintet a busz után, a következö megállóban már szálltam is fel rá.:)) Nagykovácsiba érve lekocogtuk Yoyokával a Nagykopasz körét. Csodálatos volt a naplemente a kilátóból, meg az öszi erdö az alkonyatban. Cillagom PB-t is futott.:)) A végére ránk esteledett. Utánna vissza buszoztam Hüvösvölgybe és levezetésként hazakocogtam.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
02:42:48	30.5	05:20	11.24	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

7 hozzászólás

yoyo 5380 napja

Köszi Joci az együtt futást,és a Pb hez hozzá segítést. a napját sem tudom,hogy mikor futottam végig a Z háromszöget :)
...és látod haszna is volt ,hogy kijöttél...mert megtudtad,hogy a háromszög hegymenetet jelent :)
hmm és milyen kellemes hüvös volt ,és az esti lemenő nap,még most is előttem van .

mjoci 5380 napja

Köszi.
A busznak volt vagy 50m elönye, de hegymenetben is gyors tudok lenni, így a következö megállóra utolértem.:))
Igaz a buszon még a fülemen is próbáltam levegöt venni.:))

dildi 5380 napja

De rutintalan volt a sofőr! Én még legalább 3 megállónyit futtatalak volna :)) Gratula!

Sipi 5381 napja

Szép volt Joci ! A Nagy-Kopaszt (Csergezán-kilátót ) és ,környékét ,én is szeretem !

tardigrada 5381 napja

Ez már megint egy klassz futás volt! A buszvezetőnek meg azóta is idegrángása van...

mjoci 5381 napja

Nagyon hiányzott már az erdö. Viszont volt böven benne kemény tempó futás, a végére jól elfáradtam.

pecsenye 5381 napja

Noo. Visszajött a kedved a futáshoz? Gratu. Szép helyen futottatok

Felszerelések

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.