Edzésleírás
Piramis 1-2-3-2-1 km ( 1 perc-1.30-2:00-1:30 pihenő )
az első ezer kivételével ( 3:50 ) végig egyenletesen 3:45 -ben
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:40:10 | 10.2 | 03:56 | 15.24 | 0 | 0 | 148 | 139 |