Edzésleírás
Igazság szerint 1:18-at terveztem. Az utolsó két hétet másképp terveztem, de ez van-volt. ;-) Ezektől függetlenül felkészültnek érzetem magam, mégis elfogyott az erő már a 8. kilinél. :-)
Az első 3:25-ös kili sztem csalóka volt, a 3.-4. kilinél még megvoltam, majd az 5.nél már eléggé elmaradtam a tervtől. Nem tudom miért?. Azután 8.-nál elfáradtam. Már ott tudtam, hogy semmi nem lesz a tervből, csak azt nem tudtam, hogy hogy bírom ki a táv bő második felét?. :-)
Ha jött valaki, próbáltam a ritmusváltást; A 11 kilis frissítőnél megevett gél jól jött, de a 14.-hez szánt sajna kiesett a kezemből - nem fordultam vissza érte. Itt Imréné Kiss Ágnessel futottam és próbáltam Neki segíteni egy darabig, de olyan 17-nél már elfáradtam.
Onnan csak beszenvedtem magam.
Sajna nyoma sem volt a tavaszi Prágai félmaratonon érzett erőnek, pedig az azt követő edzések azt éreztették velem, hogy fejlődtem azóta.
Na, mindegy. Ez is megvolt. :-)
10km 38:53;
15km 59:12 (20:19);
21km 1:24:19 (25:08);
Abszolút 68., korosztályos 8 (S1);
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:24:19 | 21 | 04:01 | 14.94 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ja és Zoli, nekem 21,25-öt mért az órám, úgy, hogy valszeg az alagút a GPS vétel miatt nincs is benne (kb. 200 méter). Azért akkor az minimum egy-másfél perc minusz...
köszi csajok, srácok! :-)
Azért így is csodás idő eredmény! Gratulálok!
ha azt írom, hogy örülök, hogy nem a térded volt a korlát, az hülyén néz ki... Az időhöz és a küzdéshez gratulálok!:)
Gratula, azert nem semmi idok ezek!
Ha vigasztal, én már 7-nél láttam, hogy nekem ez nem az igazi, de nagyon szépet mentél ebben a melegben.
Mennyit mértél a hosszra?
Azért nagy gratula. Nagyott mentésl így is. A villámlábú. Gratula és jó pihenést.
foxmulder 2804 napja
Minden nehézség ellenére azért ez így is nagyon acélos idő. Gratula!