Edzésleírás
800 bemelegítés.
2×100 sprint (egyenként kb. 16-17 mp)
400m Brusival 1:40 alatt
200 laza
600m 2:11 alatt
800 levezetés, bár a második 200 lendületesen (letettem egy újabb 600 m vágta megtételéről)
az összidő csak kb., nem mértem mindent
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:16:00 | 3 | 05:20 | 11.25 | 0 | 0 | 0 | 0 |