Edzésleírás

Egri hétvégénken jó korán indultam , nem akartam megint agyonvágni ezt a napot is :) 

Az elején a szokásos-nehezen megy ,nehezen melegedek be - ráadásúl keresgéltem is valami jól futható kisforgalmú utat-ez sikerült .

Egy 1300 m körüli köröcskén mentem . Az elején hülyeségeket mutatott az óra , legalábbis 5-600 m-ig 4:15 körüli tempót mértem , pedig biztosan jobb volt . Mivel 4 perc alatt akartam futni , megkellett futnom innen, végűl is folyamatosan gyorsuló futással meglett (éppen hogy : 5 km 19:53 -pulzus adat nincs ,mert a szállodában felejtettem ). Innen még futnom kellett , mert hibádzott még a heti mennyiséghez .:) AZ Egri-patak melletti bringaúton kifotottam a városból-és vissza . Ez egész jól esett 4:30-as átlag lett .