Edzésleírás
5.18km bemelegítés > 10x100m repülők > 7x1000m (3'35" körül, utolsó 3'30" alatt) R200m; másfél perc > 2km lassú futás > 3km 13:33 (4.31) Nyulazás egy gyalogló sporttársnak > 1.2km levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:33:01 | 19.38 | 04:48 | 12.50 | 0 | 0 | 0 | 0 |