Edzésleírás
5.12km bemelegítés > 10x100m repülők > 14x400m (80, 80, 80, 80, 80, 80, 79, 79, 79, 79, 78, 78, 71) R1perc > R400m > 2x200m (32, 34) R3perc > 1km levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:13:15 | 13.12 | 05:35 | 10.75 | 0 | 0 | 0 | 0 |