Amatőr futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
02:55:00Távolság
30 kmTempó
05:50 p/km (10.29 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Szigeti 30-as, Zöldgömb verseny. Nagy a tét: szeretnék BSI-maratont futni két hét múlva. De nem úgy jönnek össze a dolgok mostanában, ahogy előírná a protokoll. :) Ma még nem is volt biztos, hogy kimegyek a szigetre, aztán egy villámdöntést követő villám lasagne ebéd, aztán Leander kivitt a Margit hídhoz, nagyon rendes volt. :) Épp elcsíptük a nevezést FB-Ricsivel, aztán kis chipszőnyeg-szerelés után rajt. Nagyon melegnek éreztem az időt, fogyott az erő, kicsit bejelzett a jobb térd külső része, de valahogy ledaráltam a 10 kört. Konklúzió: akaratból meglesz a maraton, csak épp nem a PB-hez illeszkedő gyors tempóval.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:49:37 | 9 | 05:31 | 10.88 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:51:31 | 9 | 05:43 | 10.48 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:18:24 | 3 | 06:08 | 9.78 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:16:43 | 3 | 05:34 | 10.77 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:38:45 | 6 | 06:28 | 9.29 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
5 hozzászólás
Steve 5355 napja
atom 5355 napja
Aha. Én is a jó gyors látványokat szeretem a szigeten :)))!
Gratulálok, meglesz az a maraton rendesen, persze ott azért nem kell feltétlenül résztávozni. Csak ha muszáj. A jó gyors látvány kedvéért :)!
Leander 5355 napja
:)
mjoci 5355 napja
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
pen 5355 napja