Edzésleírás
Öthetes edzésterv a francia Jogging magazintól 10 km 40 perc körül, heti öt edzéssel, első nap
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:18 | 11.5 | 05:15 | 11.44 | 0 | 0 | 0 | 144 |